nic nie jem

[...] + kasze/ryż/ziemniaki + ewentualnie masło, orzechy + warzywa Co jako przekąskę : raczej brak, staram się jeść pełnowartościowe posiłki Co jako deser : brak Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia: (nie wiem, czy to istotne) spora wada wzroku (-6 i -2 oraz 1.25 astygmatyzmu na każde oko), stopy płasko-koślawe (od małego, [...]

Cześć, na początek wymiary, później reszta, przy czym już teraz zaznaczam, że wymiary mogą być na plusie lub minusie, ale nieznacznym, zatem myślę, że to za bardzo niczego nie zmienia (jestem w trakcie okresu) Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : około 165 Obwód w biuście(1) : 81 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na [...]

[...] i bakalii) Co lubisz jeść na obiad : staram się, żeby to było mięso (kurka, rybka), jeżeli nie mogę, to banan i jogurt Co jako przekąskę: bakalie Co jako deser: j.w. Ograniczenia żywieniowe: żadne Stan zdrowia: bardzo dobry, nie biorę tabletek, brałam będąc nastolatką ze względu na niezwykle bolesne miesiączki, teraz sprawa się trochę [...]

[...] to tofu z 200g (!) szpinaku baby, papryką i kaszą gryczaną. Ohyda, zęby mnie bolały od żucia tej zieleniny i od braku jakiegokolwiek smaku... To już wolałam nie zjeść nic. Druga była od osoby eweidentnie niezwyczajnej pracować z osobami wege i przepisy albo miały takie proporcje że zamiast (przykładowy posiłek...) racuchów wyszła lepka [...]

[...] Prawie 14 miesięcy temu urodziłam dziecię. W ciąży przytyłam 25 kg! :))Powód: żarłam jak świnia. Jako nastolatka/ młoda kobieta nie miałam problemów z wagą, wahała się w granicach 53-55 kg. Nie było to wymarzone ciało, ale w miarę zgrabne i proporcjonalne. Po ciąży, gdy zgubiłam samoistnie większość kilogramów wzięłam się za siebie. [...]

[...] Po jakiej walce? To co się wydarzyło tamtego dnia nie można nawet nazwać walką. To był jeden z moich najgorszych występów. Źle rozegrałem plan walki. Przegrać walkę to nic strasznego, bo każdy przegrywa pewnego dnia. To czego żałuję to sposób w jaki się biłem tamtego dnia. Jestem zły, że nie zrobiłem tego co powinienem i czego oczekiwali po [...]

[...] i niestety AŻ 74 kg żywej wagi. Przyznam się, że żadna dieta nie jest mi obca: 1000cal, 1200cal, Dukan, South Beach, tłuszczówka ( po której miałam najlepsze rezultaty, gdyż nicale 2 lata temu schudłam w ciagu 2 m-cy 10kg,ale w ciagu kolejnych 6mcy po jej odstawieniu przybrłam 15 :( ), ale zawsze dopada mnie jojo i wtedy tracę chęc na jakakolwiek [...]

[...] więc postanowiłam , że teraz będzie czas dla mnie. Znowu zaczęłam tańczyć, tym razem taniec nowoczesny , to też był motor żeby poprawić kondycję i wygląd. Jak wiadomo ograniczone są ruchy przy większej masie i stawy wymiękają a moje stawy skokowe po siatkówce wręcz krzyczały. Pierwsze kroki stawiałam z Ewą Ch. początki były fatalne, załamałam [...]

[...] jest ok w stosunku do wzrostu (168), ale nie podoba mi sie sylwetka (mam 29lat). Wczesniej wazylam jakies 54kg co mi bardziej odpowiadalo, ale brak ruchu i diety w tych ostatnich latach zaowocowalo tluszczem na brzuchu,ramionach i tylku :( ...)Chcialabym zejsc do 15% BF.Wiem ze to zajmie duzo czasu, ale jestem na to gotowa. Nigdy nie lubilam [...]

[...] dni temu na siłowni. Zrobiłem za każdym razem po 30serii na bicka i klate i postanowiłem że zostanę profesjonalnym kulturystom……… A tak na poważnie - mam odrobinę czasu a nic nie mobilizuje jak dziennik/test - więc oto ja. Od x miesięcy stosuję (jeśli to tak można nazwać, a może uprawiam) IF. Tym razem będzie podobnie. IF ale opcja na masę. [...]

[...] roku ćwiczyłam codziennie po godzinie, lub jeśli był wypad w góry lub jazda na rowerze w terenie, albo jakikolwiek cięższy wysiłek to następnego dnia robiłam odpoczynek. Zróżnicowane formy ruchu: NW, jazda na rowerze (off road), bieganie, aerobic, cardio, pilates, joga(rekreacyjnie i w ramach stretchingu) - najczęściej korzystam z treningów [...]

[...] sie powstrzymać 2545254 (15:50) cześć.. 2545254 (15:50) Przemek 2545254 (15:50) ja jestem Piotrek i czytałem twoje wypowiedzi na www.sfd.pl PRZEMEK (15:51) jaki masz nick 2545254 (15:51) jeszcze nie pisałem 2545254 (15:51) Piotrek jestem PRZEMEK (15:51) spoko 2545254 (15:51) możesz powiedzieć mi coś o tym Silimarolu ? 2545254 (15:51) [...]

[...] do szpagatu nigdy nie byłam w stanie dojść, ale teraz już wiem, że pewnie dlatego, że mięśnie miałam zbyt słabe, więc organizm nie chciał przekoroczyć już kolejnej granicy), znam podstawy akrobatyki no i namiętnie wykonywałam wszelkiego rodzaju dywanówki, czyli hopsasanki, jak to je Martucca nazywa. }:-( Jednak z biegiem czasu, mam trochę [...]

[...] było zerowe. W 3-4 miesiące udało mi się zejść (no qrfa dziwne, żeby się nie udało schudnąć przy takim deficycie) z jakichś 76 do 61 kilo. Wtedy też nie robiło mi zbytnio różnicy, ile poszło mięcha, a ile fatu. Prawdę mówiąc, chudłbym dalej, gdyby nie to, że rodzice wysłali mnie do lekarza podejrzewając, że mam anemię. Wskazanie wagi baaardzo [...]

[...] Przecież, kiedy nie pracowałem to dwugodzinna przejażdżka była dla mnie pestką. Postanowiłem zapytać znajomych sportowców czy mają podobny problem. Jak się okazało, wielu z nich cierpiało na brak chęci i energii do treningu, ale od kiedy stosują się do zaleceń Łukasza, problemy z ich kondycją zniknęły. - A co to za czarodziej ten Łukasz? - [...]

[...] maja) i robi sporo rzeczy sprzecznych z ogólnie przyjętymi normami. Trenuje siłowo prawie codziennie przez cały rok(niżej o tym na jakiej zasadzie), po treningu nie spożywam nic przez ok.40-60min. Jem twaróg do tygodnia przed startem i odstawiam tylko dla świętego spokoju i czystej głowy. Jem owoce, nie odstawiam zupełnie sodu przed zawodami, nie [...]

[...] dziennie przed treningiem parzona z dodatkiem cynamonu) jesli chodzi o wode to butelka 1.5 l spokojnie wypijam bez problemu, słodzonych napoi nie piję wogóle, alkohol ograniczyłem do 2 razy w miesiącu czasami wcale zależy... (początkowo wogóle nie było) jak pije to się nie obżeram chipsami i innymi śmieciami tak dla waszej wiadomości bo ktoś [...]

[...] chcę. Niestety mam problem. Potrzebuję pomocy odnośnie suplementów, ćwiczeń i diety. Moje wymiary. Budowa ciała(ekto,endo,mezo) - trudno powiedzieć. Masywne kości nóg i miednica, klatka i ręce szczuplejsze (jakby góra i dół od dwóch różnych osób) Wzrost - 181cm Waga - 91kg Klatka - 103.5cm Pas - 92cm Biceps - 36cm Udo - 61cm Nadgarstek - 18,5cm [...]

[...] Ale zaskakująco, wszelkie diety o bardzo niskiej kaloryczności (very low calorie diet = VLCD) zamiast przyczynić się do chudnięcia z szybkością błyskawicy, de facto ograniczają zdolność organizmu do efektywnego spalania tkanki tłuszczowej. A to oznacza, że... Chudnięcie zwalnia, a w końcu zatrzymuje się 88-O Ups…? @-| - Ale jak się to [...]

[...] sylwetce, kondycji, zdrowiu i dobrym samopoczuciu, kształtowaniu potencjału zdrowotnego. Podejrzewam, że owa przyjemność skończyła się wraz z popadnięciem w związek - nic nie równa się z miłością (w tym: seksem!). Jaki ma to związek z jedzeniem i uprawianiem sportu? ...nie będę teraz rozwijać i tak, jak mniemam, długiego postu, ale [...]